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12/15一日放鬆禪心得
郭育宏
第一次回本山參加禪修，想要對於靜坐有更正確的認識，更進一步的體會禪修。當日盡量讓自己放鬆，想說放下許多不必要的干擾，如實的和內心來一場對話。
第一支香總感覺內心有什麼想法無法得知，但是清楚每個當下，呼吸長短不一。第二支香出現最清楚的念頭，是我的未來要做什麼工作？未來的路該怎麼走？下午繞佛像慢走時，也有相同狀況。這時我一直問自己：到底要的是何物？最後一支香時，心無法靜下來，同時頭痛開始間斷出現，一直到隔天清晨。
一天下來我更能靜靜觀察自己，發現原來自己承受一定程度的壓力，只是自己並不認為那是壓力，治療自己是必要的。然而在動靜之中，時時觀察自己是我現在的方法之一。
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